eRoning

eRoning – træning når det passer dig, er rosportens svar på eSport i et helt nyt univers.
Det foregår altid i tørvejr og uden modvind, da det er indendørs roning på ergometer. Du kan enten træne alene eller sammen med andre i klubben.

eRoning startede under Corona nedlukningen i 2021 og blev udviklet af Dansk Forening for Rosport.

Hvad er eRoning

Du træner i vores ergometerrum, hvor der er et stort lærred og gode højtalere. Det foregår via et videoprogram med en virtuel instruktør, som altid er klar til at træne sammen med dig/jer.

Alle træningsprogrammerne samt instruktion i korrekt roteknik er udviklet af roere med massiv erfaring.
De fleste af trænings programmerne varer mellem 30-55 minutter.
Alle videotræningsprogrammer indeholder en tydelig grafik, der klart og enkelt illustrerer tid, tempo og intensitet for det enkelte interval.

Programmerne er målrettet motionister, hvor alle kan være med. Vi garanterer sved på panden til både erfarne roere, nybegyndere og supermotionister.

eRoning er særdeles velegnet til 60+.

Hvem er instruktørerne

På eRoning.dk møder du tre forskellige instruktører, i hver deres programkategori

1. Puls & Styrkeer med Charlotte Buchwaldt som instruktør.
   Programmerne byder på intervaller i ergometer og udfordrende gulvøvelser med fokus på at styrke mave og ryg. Alle øvelser bliver grundig gennemgået inden programmet går i gang.
2. Rospinninger med formanden for Nyborg Roklub Brian Sørensen ved roret.
   I snart 10 år har han lavet nye motiverende rospinning programmer med masser af intervaller og ny musik til hvert program. Her folder han sig ud i samme stil, og al musik er rettighedsfrit.
3. Kort & Hårdter med Ole Søgaard som instruktør.
   Programmet varer blot 10 minutter og er målrettet motionister, hvor ergometer indgår som et del-element i den samlede træning.

Der udkommer nye træningsvideoer hver uge. I vinterhalvåret kommer der 2 nye træningsvideoer om ugen.